نياز های اوليه فيزيکی يک ژيمناست:

 

سن شروع:۸ساله متوسط/۷ساله خوب / ۶ ساله عالی بهترين سن ۶ سالگی است که از

 

۵ تا ۸ سالگی هم می توان در ژيمناستيک قهرمانی شروع کرد.

 

قد شروع: ۸ ساله ۱۲۵ سانتی متر متوسط / ۷ ساله ۱۲۲ سانتی متر خوب /۶ ساله ۱۱۵

 

سانتی متر عالی بر اساس تحليل های مکانيکی از حرکات ژيمناستيک قد که يک مسئله ژنتيکی ژ

 

است کوتاهتر از حد نرمال از در صد موفقيت  بالايی برخوردار است.

 

وزن شروع:۸ ساله زير ۲۵ کيلو متوسط / ۷ ساله زير ۲۳کيلو خوب / ۶ ساله زير ۲۰

 

کيلو عالی در ژيمناستيک همه حرکات با وزن خود بدن انجام می شود  لذا کمتر از حد نرمال

 

بودن به نفع ورزشکار خواهد بود چون بار کمتر را جا بجا خواهد نمود.

 

جنبش پذيری کتف: کمتر از ۱۸۰ درجه دامنه مفصلی متوسط / ۱۸۰ درجه دامنه مفصلی

 

خوب / بيش از ۱۸۰ در جه دامنه مفصلی عالی نحوه اندازه گيری : در حال نشسته کمر و

 

نشيمن چسپيده به ديوار دستها بالا وراست